“道长，这是什么？”余陌看着天虚道长递给自己的书册，奇怪地问道。很薄，估计只有四五十页，应该是手写，然后装订起来的。
“这是一些关于修炼的基础，都是老道这些年修炼所得，小友有时间的话可以看看。”天虚道长脸上挂着几分赧然。虽然不清楚自己等人被鹿蜀打败后，到底发生了什么事。但在他看来，鹿蜀的离去肯定和余陌脱不了干系，说余陌是他们的救命恩人也不为过。
“以小友在修炼上的天赋，若是就此荒废，那就太可惜了。可惜，老道这一身本事，都是门中之秘，不可外传，还望见谅。”
“道长，您言重了！那，你给的这些是···？”余陌倒也没多怎么失望。他知道，像功法秘技，都是一个门派安身立命的根本，绝不可外泄。所以，对天虚道长的话，余陌倒也没有太失望。不过，既然如此，天虚道长给自己的又是什么呢？
“这是老道整理的一些关于修炼的基础。里面有基础的吐纳之法，还有老道这些年的一些心得和基础的运气之法。”天虚道长微微一笑。“虽说算不得什么了不得的东西，但如果小友有意于修炼一途，这些小玩意想必能对小友会有所帮助。这，也算是老道前段时间承蒙小友照顾的一点小回报吧。”
对自己的救命恩人，天虚道长自然想好好报答。了解到余陌对武学颇有兴趣后，天虚道长就想到可以用武学来报答余陌的恩情。但是，他这一身的本事，碍于灵虚观的门规，无法外传。只能退而求求其次，用他收集到的一些武学来代替。
例如，基本吐纳法，在修炼者里基本就相当于公开的功法。因为，只要有其他选择，没有人愿意深入修炼基本吐纳法。基本吐纳法只利用了奇经八脉中最主要的几条经脉，在转化率和容量等方面远远比不上那些高深的武学。也就是说，修炼基本吐纳法的效率极其低下，基本不会有人将精力放在这门武学上。但是，凡是有得就有失，相对的，基本吐纳法吸收灵气的速度非常快。
对此，天虚道长并没有刻意隐瞒，余陌也没有深究。说到底，武学一途，他还只是个门外汉。对所谓的高深武学，或是上不得台面的不入流武学，没有任何概念。只知道高深的武学要比普通武学厉害，至于厉害多少？怎么厉害？为什么厉害？不知道！
面对天虚道长的馈赠，余陌没有假意推脱，而是痛快地接了下来。他对武学确实非常感兴趣，大不了就当欠天虚道长一个人情好了。本来他都打算有机会问潘和尚他们，现在有现成的自然更好。他可不敢假意客气推脱，万一天虚道长当真，收回去。不仅他对此追悔莫及，以后还不好开口问天虚道长他们关于这方面的事。
见余陌收下册子，天虚道长也很高兴！当下，也不急着离开，而是开始给余陌讲解一些修炼上的常识和要注意的地方来。这些东西，能让初学者在刚开始修炼的时候少走不少弯路，不用再花时间慢慢地摸索。
“小友谨记！须知师法自然，万事万物，皆行其道！只有自然之道，方是万物之师！”在教给余陌一些修炼上需要注意的细节后，留下这句话后便告辞而去。
天虚道长走后，余陌便迫不及待地拿起他编撰的小册看了起来。确实像天虚道长所说的那样，小册子里的内容很有限。单是对人体经脉和穴位的描述，就足足占了将近三十页。一般的修炼功法里，都不会记录这种基础中的基础。
也只有余陌这种完全没接触过修炼的门外汉，才需要这种东西。不然，就算给他天下间最好的功法，不弄清楚经脉和穴位，也没法修炼。看来，这果然是天虚道长经过深思熟虑，为他这个门外汉而特意编撰的。这些基础，对他而言，比功法本身更加重要。
天虚道长所说的基础吐纳法，果然很基础。整篇吐纳法，不过千余字，余陌对照着前文关于经脉还有穴位的描述，发现这篇基础吐纳法，只利用了奇经八脉中最最基础的几条经脉。
但在余陌看来，就算最基础的吐纳法，总比没有要好。册子的最后，还记载了一套武技，嗯，应该能算是武技吧。比起基础吐纳法，这套武技的名头倒是很大，是传说中神医华佗创造的五禽戏。
余陌以前也在网上看过流传下来的五禽戏。和网上流传的版本相比，册子里记载的五禽戏虽然动作别无二致，却标注出的运气路线和经脉图，还有天虚道长个人的心得。显然，网上流传的版本虽说不是假货，却缺少了最重要的部分。就是有人真的拿来练，效果最多也就跟广播体操差不多。
得到修炼方法的余陌，总算不用每天上班时间都需要用手机来消磨无聊的时间。别的不说，单是经脉和穴位，就够他记一段时间了。
不过，余陌没有循规蹈矩地按照正常的步骤进行修炼。或者说，他控制不住自己的好奇心，没有耐心等到那时候。熟记身体的经脉穴位，可是一件大工程，需要花费的时间可不短。所以，在得到册子的那天晚上，不怕死的余陌便对照着册子里记载的经脉穴位，尝试修炼基本吐纳法。
这样做非常危险！修炼是一件非常严肃的事，稍有不慎，就有可能走火入魔，后果不堪设想！就散修炼有成的人，对修炼都是慎之又慎，也就余陌这个什么都不懂门外汉，才敢这么乱来。
结果，这么一修炼，就练出问题来了！无论余陌这么修炼，都无法像基础吐法所说的那样，将吸纳来的气纳入丹田。这倒不是说余陌无法从空气中吸收到灵气，也不是说他的丹田无法容纳灵气。而是，只要灵气进入身体，还没等他引导到丹田，就已经被吸收掉。不是被穴位吸收，甚至不是经脉，而是直接被血肉骨骼吸收。
血肉骨骼吸收了灵气后，就像干旱的植物贪婪地吸收着甘露，欢呼着，雀跃着，让余陌有一种迷醉的舒适感。伴随着这种舒适感的，是骨骼血肉都得到了强化。虽然这种强化很慢很微弱，却能让余陌清晰地感觉到。
无意中找到一种强化身体的方法，对余陌来说是意外的惊喜。但，这也意味着余陌无法顺利修炼出真气。没有真气，就无法修炼武技。余陌不是一个轻易认输的人，他前前后后又试了很多种方法，却始终无法将灵气纳入到丹田之内。倒是他的力气，因此变大了不少。
不行！根本没办法像基础吐纳里所说的那样，将气纳入丹田存起来嘛。余陌有点泄气的趴到办公桌上，用手撑住自己的下巴。凡是能想到的方法，他都尝试过了。可惜，依然没有任何效果，吸入体内的灵气依旧会被血肉骨骼吸收掉。