天穹大厦地下有很多秘密训练场，这些训练场都是专门提供给那些具有非凡力量的人员使用的秘密场所。从保密等级上来说，这些大部分时间都处于闲置状态的训练场，在保密等级上比一些正规研究所还要高。
余陌除了潘和尚他们几人，也不认识其他的修炼者。所以，在有了改进《五禽戏》的想法后，只能找潘和尚他们来试手。这些天来，他经常找潘和尚他们“约架”。不仅是潘和尚，就连天虚道长和陆子逊两人，也和他打了好几场。不过，和他交手最多的，还是潘和尚。
“余小子，你这次又想到什么好玩的招式了？”人没到，声先至。早到一步的余陌正在训练场内热身，潘和尚那堪比高音喇叭的嗓门就从门口响了起来。“上次，你那个什么，对了，飞鹤舞空，是这个名字没错吧；就很不错，把陆子逊那个冰块脸弄得手忙脚乱，招架起来都吃力。”
“好你个和尚！”淡淡的声音响起，陆子逊和天虚道长跟在潘和尚身后走进训练场。“你也是仗着耐揍和余陌没有经验，才占的上风。过一段时间，还指不定能不能打过。现在，倒急着把我拿出来鞭尸了？”
虽然这话听起来恨不客气，声音也非常冰冷，但陆子逊的脸上却带着淡淡的微笑，一闪即逝。认识这么久，这还是余陌第一次见到陆子逊露出笑容。
笑了？还真少见！余陌一边感慨着，一边和几人打招呼。说实话，他对潘和尚他们几人还是很有几分感激，对他们也非常礼貌。不管怎么说，他们也算是自己在修炼者圈子里的引路人。虽然他们说是为了报答自己的恩情，但也不能否认他们确实给了自己不少的帮助。若不是他们，自己也无法这么顺利成为修炼者。
别的不说，单是一些基础知识就让自己少走不少弯路。即使被符文强化后，自己实力已经不必潘和尚他们弱多少，但没有人引路，想融入到修炼者的圈子里，只能靠自己慢慢摸索，那还不知要花费多少时间和力气。说不定，还做不到这种程度。
也许是因为同过生死，潘和尚三人对余陌的态度都很友善。不仅热情的潘和尚还喜欢与人为善的天虚道长如此，就算一直以冷面示人的陆子逊，也不吝于向余陌表达自己的善意。一向冷漠示人的陆子逊，在其他人笑着回应的时候，同样微微点头示意。
“今天谁来？”等到潘和尚几人进到训练场，关上厚重的金属密封门后，余陌摆出动手的架势。“我最近又有新的想法，应该挺有趣的。”
“还是我来吧。”潘和尚拿起足有鹅蛋粗细的禅杖，往地上一顿。轰~~~~，强度远超钢铁的合金地面，被生生击出一个小坑。“老道士不想动手，冰块不用上暗器根本打不过你，普通的对练用暗器又太浪费。”
“那就你来吧。”余陌动作一变，摆出一个古怪的姿势。双手环在身前，似推似抱，重心下压，沉肩泄力。“和尚，你先攻！”
这是，太极？三人有点奇怪地看着余陌摆出古怪，又有点熟悉的架势。这种感觉，很像借力打力的太极。但是，他们却很确定这绝对不是太极。他们很清楚，余陌在武技方面只是一个菜鸟，根本驾驭不住太极这种极其依赖经验的武学。
像太极这种意境大于招式的武学，易学难精。只有经过长时间的沉淀，才能将太极的真正威力发挥出来。出身道家的天虚道长就是一个精通太极的高手，在太极上至少浸淫了数十载，才将太极练得炉火纯青。
余陌第一次和天虚道长对练，因为只会靠着身体横冲直撞，他可是被天虚道长一手太极耍的团团转，灰头土脸，好不狼狈！反倒是和潘和尚交手的时候，打得有来有往。这倒不是说天虚道长的实力比潘和尚更强，而是天虚道长最是克制余陌这种只会运用蛮力的修炼者。
这段时间以来，余陌和潘和尚三人交手的次数不少。陆子逊这个精通暗器的唐门高手，在不动用特殊暗器的前提下，对上余陌输多赢少。余陌和潘和尚风格类似，都喜欢硬碰硬，不过余陌在招式方面要比潘和尚差得多，经验更是不能比，血气也不如潘和尚的真气浑厚。虽然在身体强度方面比潘和尚要强不少，但对练的结果还是输多赢少。
要说这两人，和余陌对练，勉强能算是有来有往。但余陌和天虚道长对练，几乎只能说是一面倒。天虚道长在力量，速度等各方面都远不如余陌，但苦修数十年的真气浑厚无比，一身武艺更是炉火纯青。举手投足间，便能将余陌这种愣头青耍的团团转。
在余陌开发出蛇式这种刚柔并济的招式以前，他在天虚道长手上占不到一点便宜，每次都被对方轻易打败。就算先后开发出灵蛇式，飞鹤式等专门针对太极的招式后，胜过天虚道长的次数同样寥寥无几。不过，倒也不至于像一开始那样毫无反抗之力。
从余陌摆出的架势中，潘和尚他们可以看出那么一丁点太极的韵味，但和太极还是有很大的区别。又有新招式了吗？而且，还是参考太极开发出来的武技。就是不知道，这武技能有太极几分威力。
抡着沉重的禅杖，潘和尚浑身泛起淡淡的金芒，向着余陌当头打去。重达数百斤的禅杖，在潘和尚蛮力还有佛门禅功双重作用下，宛如金色的浪涛，挟着风雷之声席卷而至。惊涛过处，如分波劈浪，惊雷乍起。禅杖尚未临身，搅动的劲风便压得人隐隐生疼。
正常情况下，面对这样狂猛的攻击，闪避是个非常不错的选择。但是，熟悉潘和尚武技的余陌清楚，这招不能躲。只要躲开一次，气势上就会被压制，被其后连绵不断的攻势压得无法招架。要对付这一招，只能从一开始就硬碰硬，架住最开始的攻击，让其无法起势；或者借力打力，直接将攻势牵走，打乱攻击的节奏。
平日里，余陌对上这一招，基本上都是利用灵蛇式的缠字诀，直接打乱攻势。他的力量是很强，但潘和尚的力量同样不弱，加上手上有禅杖这种重武器。即便是余陌的身体和力量都强得不像人，如果硬碰硬，同样很难占到便宜。
不过，余陌显然对自己新开发出来的招式很有信心。他没有像往常一样用灵蛇式来对抗禅杖，而是正面迎了上去。
这是打算硬接？旁观的陆子逊和天虚道长神色怪异地看着余陌。他们知道，余陌的在身体强度方面，甚至比潘和尚更强。可是，潘和尚毕竟有禅杖在手，要占不少便宜，硬接实属不智。但是，他们同样清楚，余陌不是满脑子只有肌肉的人。会作出这样的选择，显然有所依仗。这个依仗，很可能就是他现在所用的新招式。
场上交手何其快捷，不等两人多想，余陌和潘和尚便已短兵相接。虽然是硬接，但却不是他们所想的那般硬碰硬。余陌戴着铁泷手的左手向上，托住禅杖的同时，身体却顺着这股力量一跨，直接转到潘和尚身后去了。
潘和尚一愣，手上却丝毫不慢，沉重的禅杖在他手上轻若无物，回身向后锤去。然而，不等他转身，余陌的右肘便先一步抵住他的右臂。在潘和尚发力想要转身的同时，借着这股力量再次转到他的身后。
血气鼓动，铁泷手泛出淡淡红光，一拳顺势擂在潘和尚后背。对此完全没有心理准备的潘和尚被擂得脚下不稳，踉跄着向前冲出数步，才勉力稳住身形。站稳脚步的潘和尚想先行拉开距离，但余陌却不让他如愿，如影随形般紧贴而至。
潘和尚的禅杖走的是一寸长一寸强的路子，若是让他拉开距离，靠着禅杖很容易便能立于不败之地。相对的，如果被贴身，禅杖马上就会变成累赘。说起来简单，想要做到这一点却异常困难！最难的一点，便是抢在禅杖发挥出威力前，贴到潘和尚面前，而且还要死死缠住，让其无法摆脱。
兔起鹘落的几个回合过后，潘和尚始终无法摆脱余陌的追击。手中的禅杖每次挥动，都被余陌借力绕到身后，丝毫发挥不出作用。反倒是他自己，被余陌趁着挥动禅杖的机会接连得手。
“金刚怒目！”
潘和尚眼见始终无法摆脱，手中禅杖一振，浑身真气如烈焰般沸腾燃烧。覆在身上的淡淡金芒大炽，让他整个人宛如黄金铸造的金人一般。一拳挥出，金色的真气泛起水波一样的波纹，抗拒着余陌。
金色的波纹中，余陌如同激流中的顽石，散发着红光的双手不断拨动，想要化开潘和尚连绵不断的真气。不过，即使他使出浑身解数，还是无法完全化开推拒的力量，被连绵不断的金色波纹逼得向后退去。
在余陌忙着化解金色波纹的同时，潘和尚一拳轰出。手中的禅杖更是趁着余陌被击退的当口，重重轰在他身上。被打了个措手不及的余陌，还没有反应过来，便被一拳一杖轰飞出去。
即便没有时间作出防御，余陌还是在第一时间便调动体内的血气，护住要害。虽然被轰飞出去，看起来非常狼狈，但实际上却没有受到太重的伤势。充其量只是血气翻涌，被击中的地方有些隐隐作痛。
“小子，这招很不错！”将余陌击退后，潘和尚没有追击，余陌也没有马上冲上来。两人隔着五米左右，气机纠缠交织在一起，激荡起无声的震荡。“有点像老道士的太极，但又不同。叫什么名字？”
“玄龟抱壳！”