再次聚到一家厨房体验馆里，今天他们要拍摄跑弹。
这次的厨房体验馆比之前去过的要大不少，进门的时候还看到了“姜南”的字样，其实他们现在正在姜南俱乐部，早上的时候就在这拍摄杂志了，明天还会坐姜南俱乐部赞助的私人飞机去阿布扎比。
感谢姜南俱乐部，跑弹目前为止最好的赞助商！
智旻发现这里有8张桌子上都架着摄像机。
——“个人战？”
果不其然，临时MC硕珍拿着手卡念到：“明天成员们将要乘坐飞机前往阿布扎比，预计要飞行10个小时，所以今天的内容是！”
“请满怀爱意的为抽签所抽中的成员准备明天两顿飞机餐，注：因为要把饭菜冷冻一晚所以考虑清楚再做哦，是个人战一米哒！”
大家上前各自抽签，看了以后再偷偷给导演组展示抽签结果，然后去中间的食材供应桌拿食材。
“大家要按照对成员们的了解，选择他们会喜欢吃的食材来准备哦，几那米尼（顺便）如果对自己做菜不自信的成员可以向其他成员寻求帮助～”
硕珍念到这里的时候还特意看了看南俊和泰亨。
“桌上还有菜谱可以参考，但是每一道菜只有一份，不可以两个人共用哦～”
“当然不看菜谱做别的菜也可以，只要你做的出来。”
“本期跑弹由姜南俱乐部赞助播出，感谢大韩民国最厉害的俱乐部：姜南！”
每个人都穿着印有“姜南”字样的工作T恤，厚比把手放在标志下面dokidoki了一下。
“奔跑吧！”
“防弹！”“防弹！”“防弹！”
一喊开始，8个人就去到自己对应的桌子，一排四个人，可能是“姜南”的工作人员独爱自家少爷叭，给姜煜祺选了第一排第二的位置，主镜头在这个位置，烤箱也正好在他前面。
为了降低抽到自己的概率，节目组准备了早餐午餐两个抽桶，姜煜祺要帮南俊哥做早餐，帮玧其哥做午餐。
一旦要动火，姜煜祺就不爱说话了，全神贯注抿着嘴不像在做综艺，像在做题。
当然从一开始节目组就没想着姜姜能和智旻那样被综艺之神眷顾，他和南俊一样不伤着自己就行。
哦，对，还有泰亨也是，不伤着自己就行。
特意把6张不需要动刀的菜谱挂在墙的最中间，南俊和泰亨一看就知道这是节目组特意给自己准备的，摘下来的时候满脸的虔诚。
“哦莫！这个菜谱不需要用刀诶！V！这里还有诶！Shawn！还有你的！”南俊在墙前端详菜谱的时候猛然看到那几张菜谱激动得不行，把成员们都吸引过来了。
“难以置信的是导演nim生怕南俊认不出这是给他准备的，还专门在上面写着‘南俊啊，放弃吧，这个才属于你’，哈哈哈哈哈哈哈哈。”硕珍把菜谱拿过来一看差点笑背过去。
“‘泰亨啊，最后切三明治的时候一定要小心小心再小心！’哈哈哈哈哈哈，泰亨哥这个就最后一下要用刀把三明治切开，导演nim还在旁边画了个祈祷小人。”说着田柾国还把菜谱怼到镜头前面让阿米也看看导演画的祈祷小人。
只能说大黑的祈祷小人都是一脉相承的，这小人和姜姜之前给闵玧其画的那个相差无几，又虔诚又可爱。
还怂。
“哈哈哈哈哈姜姜这个更绝，‘请姜姜放弃自我创新！菜谱才是你永远的神！’这一看就是经常看姜姜的COOKINGSHAWN，要不怎么会知道他最近老是抛弃菜谱飘起来自创菜。”厚比差点笑倒在地上。
“阿尼！哪有老是？COOKINGSHAWN有嘉宾的时候我才自创的叭，而且哪次不好吃啊？！每次我都补救回来了好叭！”姜煜祺委屈，明明每次田柾国都吃完了的好叭！
“那是囧菇不挑食！”闵玧其呛声。
一旁田柾国心虚……确实是因为他不挑食才吃完的。
姜煜祺回头看了一眼玧其哥，“哼，你最好也不要挑食。”
小声嘟囔了一句，伸手收下了厚比哥手上的菜谱。
“没事啊姜姜，哥也不挑食的。”南俊趁大家都散开了，偷偷拉着弟弟说。
虽然……不知道姜姜是不是抽到自己，但还是想和弟弟说。
“内！”
看看人家南俊哥！再看闵玧其！
四下散开，姜煜祺趁没人看着自己，把菜谱随意一扔就不管它了，他才不看！
完全不是当年那个唯菜谱是命的小朋友了，他已经是个有经验的老厨头了。
全程录下来的镜头：……
【果然还是想要创新的Shawn吗？】
每个人有一个小时的时间做两餐，并且要可以冷冻的，早餐明早在俱乐部的餐厅吃掉，午餐则会用飞机上烤箱加热吃掉，为了方便，节目组给孩子们准备了飞机餐统一锡纸饭盒。
先把烤箱预热，占着位置，再回来把两个小土豆洗干净上锅蒸，没个30分钟这玩意儿蒸不熟，所以姜煜祺也就把他放那不管了，放个番茄钟在旁边帮他计时。
把刚才从硕珍哥手里抢来的三文鱼切块，放大碗里加入酒酿的汁、生抽、盐、蜂蜜、葱段，用保鲜膜封上放冰箱里也腌制30分钟，同样番茄钟计时。
然后他开始折腾他的搅拌机，香蕉、燕麦片、鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜、泡打粉半勺、小苏打半勺、盐油一股脑倒进去，搅拌之后倒入马芬杯，撒上燕麦片，放进预热好的烤箱200度烤22分钟。
就像打仗一样，姜煜祺在厨房里到处翻飞，别的成员偶尔还互相交流一下，姜煜祺不嘚，旁边桌的智旻刚想找他说话，这哥前一秒还在工位上，后一秒去大冰箱那边了；上一秒还摁着搅拌机使劲儿，下一秒就去烤箱面前鼓捣了。
根本待不住……
智旻皱着眉头，一脸怪相，“呀！一码！要和哥聊天啊！这是综艺啊一码！”
姜煜祺：不管！我要做菜！
姜煜祺终于停下来了，导演组又开始胆战心惊了，因为！姜煜祺动刀了！
胡萝卜切丁、洋葱切丁、西蓝花切小朵。
后面田柾国也在用菜刀，当当当当的超级顺滑，但姜煜祺的菜刀就是当！当！当！当！
【非常努力了……】
节目组后期剪辑的时候还单独把两个忙内切菜的片段剪在一起。
田柾国：当当当当！
姜煜祺：当！当！当！当！