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对方也看到了云华,微微点头示意,正是目前蜚声国际的中国超模,秦致。
这还是云华第一次这么近距离地看到她。秦致长了一张非常典型的超模脸,五官棱角分明,线条简洁,眉峰高挑,眼神犀利,有着摄人心魄的傲气,也有着毫不媚俗的风情。
初次碰面,云华感觉自己隐隐有些怯意。
她清楚地知道,眼前这位年轻的前辈出过很多张经典大片,可甜可酷,可仙可n,天生就合该进模特这一行。
“你就是云华”
云华曾经从别人嘴里听到过很多次自己的名字,带着不同的温度和色彩。粉丝是热切的,导师是激赏的,但她还是第一次听到有人用相似的语气称呼自己,听起来就像自己在叫自己的大名,怪异又熟悉。
“对,我是云华。你是我一直都非常喜欢的模特,真没想到,会在这里见到你。”
两个人在镜头下礼貌地拥抱,秦致冲她一笑,露出洁白的牙齿。
“千万不要以为你这么说我就会手下留情,接下来这一周,很苦的,比你们之前的锻炼强度都要大。”秦致拍了拍她的肩膀。“加油,让我看看你的实力。”
很苦有多苦强度有多大第二天,正式进入赛程的第五周,也就是集训周,云华真真切切地有了体会。
“girlsnoeregonnatrainyoulikeprofesnathletesbeautyisnothingithoutstrengthytfindyourstrengthytorkoutfortherunayandyourlife”
姑娘们,现在我们要像训练职业运动员那样训练你们。如果没有力量,那么所谓美丽就是虚无的。你必须要寻找到你的力量。你必须为了走秀和生活而锻炼。
几周不见的ssq出现在健身房门口,和选手们简单打过招呼后就立刻切入正题。ssq伸出左拳,在胸口上很酷地轻擂两下,他深邃的眼神牢牢抓住每个人的注意力,给选手们打了一剂强心针。
“itsallheartfroere”这是信念。
t台模特必须迈出稳定的大步,看似轻松,其实对腿部力量要求非常高,如果不用上力,就会显得台风飘忽。更何况,时装周期间需要全天候奔走工作,有的秀还必须穿高跟鞋,对于模特来说,无异于历劫。
选手们前期的游泳走秀、拳击和各类逐步增强的体能拓展只是奠基,肌群锻炼关系着力量的运用,至关重要,也是她们接下来魔鬼集训的重心。
在一对一私教的指挥下,选手们靠坐在器械座位上,准备进行腿举杠铃。腿举杠铃,就是脚踩踏板,向斜上方推动杠铃,双腿蹬直后再缓慢还原,循环往复。这套动作对腿部肌群和核心肌群都非常有益,对脊柱压力小,也是短时间内比较容易见成效的方法。
秦致主动提出要和她们一起训练,在五名选手的注视中,秦致一招手,让私教在器械两边各加了两大片杠铃。
云华瞬间不淡定了,要知道,大的铃片可是20kg只听秦致娓娓道来,瞬间震住了所有人。
“我的身高是178c体重52kg,体脂比164,我的腿举极限在三倍体重浮动,也就是150kg左右。当然,平时锻炼的时候肯定不会保持这个重量,一般会在120kg。”
150kg选手们纷纷咋舌,足足三个人的重量看着秦致那么瘦削,没想到身体里居然有这么大的能量
秦致看到了她们的惊讶,微笑着鼓励。
“我自己很清楚,我的爆发力并不算强,这个腿举的重量其实有杠杆分摊,绝对没有你们想象中那么夸张。我先做一组示范你们看一下,一会儿挨个报身体数据,测试你们的极限举重。我相信,你们都是很有潜力的未来超模,会对自己的身体潜能,有一个全新的认识。”
只见她简单活动一下腰腿部,便坐在器械上开始腿举。杠铃平稳有力地起落,秦致目光平静,连呼吸频率都没乱,可见耐力已经练出来了。
一组动作做完,秦致起身,轻松地一摊手。
“是不是感觉很简单其实通过持之以恒的锻炼,你们也可以做到。一个一个来,测试一下身体极限,以便于接下来的几天为大家制定具体的健身目标。”
林鹤望身高174c体重49kg,是所有选手中身高最矮的,她从40kg开始,加到80kg就停止了。
方卓尔身高178c体重56kg,极限加到130kg,看起来并没尽力,但她性格娇气,说什么也不肯再继续了。
倒是岳凌霄出乎众人意料,她的极限举重居然一直能加到150kg,并且似乎还有余力。
ssq一个个看下来,脸色十分阴沉,在云华上器械之前制止了她,在云华疑惑不解的目光中,ssq走到选手中间,示意她们所有人集中注意力。
“illtellyouhatyouguysarenottotallyyourselvestodayifyckoffnoyourcareerpnningillbesuretogoupinske”
“告诉你们,你们这些家伙,今天非常不在状态。如果你们现在偷懒,那么你们的职业规划一定会成为泡影。”
“youarenothereonvacanyouguysarefighteryouaregonnafightithyourcountlesspetitors”
ssq一指秦致,秦致
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配合地点了点头,他接着说。“thisistthebeginningthefightactuallyneverends”
“你们不是来度假的。你们是战士,要和数不清的竞争者战斗。这只是个开始,竞争永远不会停止。”
“giveyourbestyourverybest”ssq在云华肩膀上拍了拍。“yougonnadoyourbest”
“尽你的全力你能尽全力吗”
“iprose”华很少见到ssq这么严肃诚恳的样子,她点了点头,一口应下,深呼吸,坐到器械上。
从50kg开始,云华试探性地用力推举,确实比想象中轻松,心里一下子有了底。她举手示意,私教加上两块铃片,阻力明显变大,云华均匀地控制着小腿的力度。
“keephingityourverybest”ssq凝视着她,亢奋地鼓励着。
“继续推尽你全力”
云华再次举手示意,私教又加上两块铃片,杠铃已经相当沉重,云华奋力前推,她感觉到疲惫和酸痛开始沿着双腿侵蚀意志,云华努力克制着不去用手辅助膝盖,全凭腿部力量支撑。
腿举杠铃的过程中,膝盖必须有一定曲度,否则关节一旦锁死,很容易发生危险。
“thatsitdontquitkeephingyouprosedyourbest”ssq注意到了云华懈怠的苗头,在她耳边不断地唤起斗志。