7月12日，结束在拉斯维加斯的夏季联赛，杨扬就跟国家队教练组报备提前离队，直接回到洛杉矶。
在杨扬正式与湖人队签约后，杨扬在拉斯维加斯打夏季联赛的这段时间里，菲尔·汉迪团队也正是搬到洛杉矶，未来他们至少将近4年都要待在这个城市。
回到洛杉矶后，杨扬就喊着团队一起聚餐，也是庆祝他正式加盟湖人队，这次杨扬还是选择了一家川菜馆。
自从在斯坦福大学的那次聚餐后，菲尔·汉迪的训练团队也是彻底迷上了川菜，杨扬的这次就餐选择，也是征求了大多数人的意见。
席间，杨扬跟菲尔·汉迪交流了职业方面的规划和这个夏天训练提升的想法。
对于杨扬继续提升控球能力的想法，这一点菲尔·汉迪表示赞同，
在NBA，外线球员如果真的想成巨星级别的人物，必须要有自主进攻能力，
而自主进攻能力，控球水平也就是关键，
杨扬在还未被NBA选中就开始组建自己的训练团队，
像菲尔·汉迪这样聪明的人物，怎么不明白杨扬的职业野心，
再说，对于自己这个小雇主的身体天赋和心智，菲尔·汉迪也是非常有信心，
仅仅就他对训练的态度，就超过了绝大多数的职业球员，
既有超群的身体天赋，又有努力训练的恒心，这样的人很难不成功。
但是他在杨扬表达了再次增重到100KG和提升力量的这件事，保留着自己的意见，
“杨，你现在的体重是94KG，要知道你在参加新秀联合试训的时候你才92KG，在你刚打大学篮球的时候才86KG，
在将近一年的时间里，你的体重增加了8KG，
我认为你新秀赛季最佳体重在95-96KG，而且，在你完全适应你的新体重之前，我不建议你继续增重，或者一下子增重太多，
而且在你的力量没有完全开发出来前，盲目的增重，可不代表着你的力量也会提高，而且还会影响你现有的打法，甚至会加大你的伤病风险。”
杨扬提出增重和加强力量的想法，完全出于新秀赛季在湖人队的个人定位，杨扬在斯坦福大学打的是得分后卫，以杨扬2米01的身高和92KG的体重，完全足够，甚至可以说是重型后卫，像某些球队1米98的就敢去打中锋。
但是在现在这支湖人队，得分后卫上是科比，以杨扬现有的控球水平，不可能去打控卫，
况且以杨扬的选秀顺位，更不可能直接去打科比的替补，这不仅仅不利于杨扬的成长，而且也完全不符合球队球迷们的期望，
拿球队的未来核心拜纳姆就换来一位替补球迷，那湖人队的教练组还不得被喷死了，所以杨扬新赛季只能去打他不熟悉的小前锋位置，
杨扬2米01的身高完全可以胜任这一位置，但他的94KG的体重，却是有点不够看，面对那些重型小前锋，杨扬即使有再好的防守技巧和防守天赋，在绝对的体重力量面前，也是不够看。
而且自从凯尔特人和超音速的交易在选秀之夜达成，杨扬就知道凯尔特人队建立超级三巨头已经无法阻挡，
湖人要想争夺总冠军，凯尔特人队是无法避免的一个对手，如果湖人队如曾经历史一样，交易来加索尔，打进今年的总决赛，那防守皮尔斯的重任就得落在杨扬的身上，
皮尔斯此时的体重在105KG左右，如果杨扬还是94KG去防守皮尔斯，那跟白给有甚么区别，
而且西部的掘金队也即将崛起，其当家球星小前锋安东尼目前体重也在105KG左右，杨扬这才有了增重的念头。
菲尔·汉迪的意见也是很有道理，至少能值得他的这份工资。
04-05赛季，科比就干过三口一头猪的事，把体重增加到105KG，
虽然常常干出在罚球线靠打到禁区，再翻身跳投强吃队友的好事，但在比赛中严重影响他的灵活性，加大了他的受伤风险，该赛季也是打打停停，最后跌出季后赛的行列，
05-06赛季悄悄把体重降到97KG，完美平衡了力量和速度，该赛季场均得分达到惊人的35.4分，
道理说得都懂，但杨扬也向菲尔·汉迪表达了他的一些担心，
“菲尔，我现在的体重打小前锋，在NCAA完全可以应付过来，但是在NBA，我怕我在防守端对抗上容易吃亏。”
菲尔·汉迪也点了点头，
“你目前的身体对抗能力，与那些NBA顶级前锋相比，还是有些差距，但是增加对抗能力，并不一定只有增加体重这一条路。”
杨扬眼前一亮，如果在不大幅度增加体重的前提下，能增加对抗能力，那倒也是一个很好的选择。
“那怎么增加对抗能力？”
杨扬提出了自己的疑问，
“提升你的核心力量。”
菲尔·汉迪果断的答道，
“核心力量？”
“是的，要想在球场上提高对抗能力，核心力量的提升绝对会有意想不到的作用，就像本·华莱士，明明他的体重不到110KG,但是他的力量已经比很多NBA重型肉盾还要强大，甚至可以在内线做到单防奥尼尔这样的巨无霸。”
菲尔·汉迪直接站起身来，在杨扬面前演示，
“核心力量是指肩以下，胯以上，躯干的29块肌肉力量。
它担负着稳定重心，传导力量的作用，是下上肢力量传导的枢纽，是整体发力的主要环节。”
“核心力量的提升，可以保证你的动作速率以及对抗能力，而且也能在你进攻的时候，能帮你夺过对方防守的空间。”
杨扬不由得心动了起来，虽然他的这具身体有感知危险的能力，而且耐力和抗疲劳性也是远远超乎常人，他也不敢冒失的进行一些容易增加受伤风险的举动，能正常科学的进行训练是最好的选择，这也是专门请菲尔·汉迪团队作为自己私人训练团队的初衷。
杨扬很快的跟菲尔·汉迪商量如何提升核心力量，并且让菲尔·汉迪制定详细的夏季特训计划，这个夏天杨扬必须得好好利用起来。
【作者题外话】：球追读！！！球银票！！！