电影的开场是在水下拍摄，女孩整张脸都浸入在脸盆里，满满的一盆水让她无法呼吸，她表情痛苦，最后忍不住，一下子从水里挣脱出来，然后靠着墙大口大口的呼吸。
她叫林希子，是秦城一中高三20班的一个普通却又不普通的女孩。
说她普通是因为，她和别人都一样，是个学生。说不普通，是因为她成绩优异，不爱说话，有一对经常吵架的父母。
她的母亲孙叶是一个地地道道的农村妇女，父亲林帆曾是一位下乡知青。
因为读了两年书，总觉得自己高人一等，但自己又没真本事，在事业上稍不顺心，便开始迁怒于自己的妻子孙叶。
并且因为生的是个女儿，以至于，对林希子也不怎么喜欢。
在这样的家庭背景下，林希子的童年根本无法得到正常的关心和疼爱。
等到了高中，林帆和孙叶的关系日益矛盾化，他们的街坊邻居也一直在劝说离婚。林帆有想法，但孙叶不愿意，因为女儿即将高考。
父母感情激化，全部被林希子给看在眼里，可是她什么也做不了。
她喜欢读书，尤其是喜欢《老人与海》。
她觉得自己和里面的主人翁桑迪亚哥一样，周围都是困难，而桑迪亚哥充满斗志不服输的精神，深深的感动着她，并且被她当成精神支柱。
每当伤心，或遭遇困难，她总会跑到海边打开书，寻找桑迪亚哥战斗的片段，从中获得力量，然后听着海浪声，微笑面对这个让她经常落泪的世界。
不过，命运是不公平的，总喜欢捉弄人，越惨它越喜欢捉弄。
在高三上学期的时候，班里转来了一个长相和成绩都不错的男生，简宇。
这是她遭受校园欺凌的导火索。
简宇一开始对她，并非是爱情，只是很喜欢看她的眼睛，说能看到林希子那强大的内心。
可在多次交流以后，简宇便喜欢上了林希子，而林希子好像也从他身上感受到了阳光和温暖。
这就导致一些明目张胆追求简宇的女同学们很反感林希子。
林希子曾经只有家庭的困扰，结果现在又多了学校的。
无奈之下，她开始躲着简宇，而简宇不明真相，依旧像什么事都没发生一样，找林希子说话，邀请她去做这做那。
有一天父母吵架，第一次拿出离婚书，林希子伤心欲绝，同时又受到别的同学刁难。
她在路灯下坐着，一边流泪，一边翻《老人与海》寻找安慰和力量。
滚烫的泪水滴落在书上，让整个电影院的人都心情低落。
许然听到身后有人在叹气，他下意识的去看白颂纯，白颂纯此时也微微凝着眉头，看上去也没有想象中的那般平静。
电影还在继续，简宇找到了林希子，林希子在路灯下哭着求他别再缠着自己了，简宇这会才意识到自己给对方带来的痛苦。
简宇选择不再打扰林希子，只是远远观望，他想保护这个女孩子。
故事的结尾是，林希子在一次小测验里发挥失常，被老师批评，然后被欺凌她的学生听到，施加嘲讽。
而回到家里，却发现母亲被父亲逼着离婚了，已经收拾好东西离开不知去向。
母亲给她留下一封信，让她自己好好照顾自己，不要再找母亲了。
林希子背着书包拿着信，在大街小巷哭着寻找母亲，挨家挨户，在路上见到一个人就问她妈妈在哪里。
这是整场电影最催泪的一段，电影院里起此彼伏，哽咽声越来越多。
白颂纯往许然那边坐了坐，许然让她靠在自己肩头，轻轻拍着她，以示安慰。
林希子再次来到海边，放声痛哭，哭的撕心裂肺，也把电影推到了最高潮。
她哭了很久后打开书包，想寻找《老人与海》。
可这次，她虽然找到了书，但却发现，书已经被人撕成了两半，另一边不知所向。
而她想要寻找安慰的桥段，就在另一半上。
顷刻间，她慌了。
林希子跪在海边，将书包里的东西给全部倒下来，可她始终没有找到精神的寄托之处。
这时，周围不知何时已经围上了不少人，有同学，有知道她父母突然离婚，出来找她的简宇，以及欺凌者。
林希子看到了一脸冷漠的父亲。
父亲在人群中回了头，林希子也回了头。
可不一样的是，林帆的背后是人类社会，而林希子的背后是海底世界。
她想起了《老人与海》里的一句话，人可以被消灭，但不能被打败。
这句话是她的人生格言，但她现在却说：
“我没有败，我只是在寻找消灭我的办法。”
林希子在自言自语中，跑向了大海。
海风吹起她的白裙，风力在推她回岸，但她心已死。
海洋曾是她倾诉的对象，而她现在便想去往深处，寻找真正的解脱。
她要跳海，岸上的人在惊喊，简宇跨过栏杆想要去救人回来。
然而一切都晚了。
林希子的身体没入大海，在海浪声中，一串音乐响起。
“散落的月光穿过了云，躲着人群
铺成大海的鳞
海浪打湿白裙，试图推你回去
海浪清洗血迹，妄想温暖你……”
适时而起的消沉音乐，让本就伤心的观众们，一下子变得异常抑郁。
现场无比安静，唯有歌声夹带着观众们的抽泣在回荡。
白颂纯紧紧握着许然的手，心情同样低落。
她在唱这首《海底》的时候，已经看过一遍电影了。就是在第一次观影，心情悲伤之际，才录出了这首感染人心的悲歌。
现在，她重新再看一遍有自己配乐的电影，当初的压抑，又增加了好几分。
“总爱对凉薄的人扯着笑脸
岸上人们脸上都挂着无关
人间毫无留恋，一切散为烟……”
听到这里，前面一个女孩终于忍不住，哇的一声哭了起来，那句人间毫无留恋，好像是一下子戳中了她的心。
“好难受啊！”许然旁边一个男生也是连连叹息。
“来不及来不及，你曾笑着哭泣
来不及来不及，你颤抖的手臂
来不及来不及，无人将你打捞起
来不及来不及，你明明讨厌窒息……”