时间有些紧迫。
秦龙曜也没有耗费时间去认识多少新朋友，在报名参加一万米长跑和五千米长跑之后，就把时间花在练习跑步上。
他的身体素质并没有提高多少，只是食物充足，让身体储存了更多的能量。
何况秦龙曜发现内劲的许多运用之后，不仅用内劲消除肌肉疲劳，随跑随除，距离越长，跑得更好。
最关键的是秦龙曜将内劲贮存在关节部位的肌肉，可以用内劲直接控制肌肉收放，如同内劲直接控制四肢躯干活动。
再加上小恒山训练场的食堂，食物蕴藏的能量很充沛。
这让秦龙曜决定每天至少五顿，必然可以转化不少的内劲，让自己跑起来的速度更快了。
当然，搬运内劲在体内流转，是不会消耗内劲的，给酸软酸痛的肌肉消除疲劳，不过是搬运内劲时顺带的作用。
否则在体内搬运内劲都会损耗，秦龙曜这么点内劲就别想做什么事情了。
值得一提的是秦龙曜通过内劲直接控制肢体，已经可以实现书籍中记载的跑法。
在小恒山训练场的藏书楼中，有更丰富的藏书。
秦龙曜这样的身形体重，都可以在藏书楼找到数本符合条件的一万米长跑的书籍，跑法非常符合运动科学。
只要能完全学会，在长跑过程中都不会损伤皮肉筋骨膜，可以最大限度的保护身体，并且进行长跑运动。
甚至速度还不算慢。
秦龙曜完全照着跑，动作精细入微，内劲辅助，终于让技能面板出现跑步这个技能。
在五月二十五日这一天。
【技能面板】
散步·内劲（百分之九十二）（熟练度：六百/十万）
劈柴·内劲（百分之九十）（熟练度：七万五千二百/十万）
跑步（百分之九十）（熟练度：七/十万）
【技能点：11】
秦龙曜查看着技能面板，感慨技能形成的不易，在掌握跑步之前，就已经知道散步和跑步的区别了。
跑步的运动步伐，双脚是不会在同一时间着地的。
散步就可以很随便，但却要符合各自人体运动科学。
倘若散步和跑步会把人练得五痨七伤，那必然是不科学。
“要不要直接加点？”
秦龙曜略微踌躇了一点点，转瞬想到这技能点来得轻松，也就没有超过一丝的纠结。
他稍微估算需要多少技能点，刚好需要十一点，索性一口气全部加点。
秦龙曜之前从未试过一次性加超过十个技能点，有些揣揣，但更多的是期待。
之前的散步技能和劈柴技能提升到百分百完成度，蜕变到内劲层次，他获得了不少关于散步和劈柴的记忆。
秦龙曜现在劈柴可以完美控制力道，在自己最大力量之内，轻重缓急随意掌控。
若是以前劈柴，换个差别大点的斧头，都需要重新再适应，现在却是只要臂力足够，什么斧头都能挥使自如。
散步同样也是一样，达到完成度百分百之后，往后身体发育再如何强壮高大，也都能百分百发挥。
甚至在掌握内劲辅助的运用技巧之后，五个小时能把以前一整天的步给散完。
这才是他之前把散步熟练度刷满九回的保障。
而如今跑步技能的完成度即将超越百分百。
秦龙曜很是期待，心念一动，将十一个技能点全部加到跑步技能中。
但见技能面板中的十一个技能点消失，而跑步技能也多了一个小尾巴。
條忽间。
秦龙曜脑海中浮现日复一日、年复一年的跑步记忆经验，不断的细微调整，有匀速跑、变速跑、极速跑等多种记忆经验。
跑步前的热身、跑步时的呼吸法、跑步后的调整护理，种种跑步经验日复一日、年复一年的训练，不断的形成根深蒂固的肌肉记忆，形成大脑记忆。
当然也仅仅只是记忆经验。
而且不仅仅是秦龙曜如今这个身高体重训练到完成度百分百的跑步经验，还有逐渐成长发育后的身形体重所训练到百分百的跑步经验。，
秦龙曜的身体并没有发生变化，遐想中加点就长肌肉的事情没有出现，只是更好的控制四肢百骸了。
“原来以前跑步有那么多错误，没把膝盖跑坏，真是多亏内劲了。”
秦龙曜对比自身过去现在的跑步动作，发现自己以前那种凭感觉的跑步确实落后很多，还会造成不可挽回的伤病。
下午四点的阳光不算热辣。
在十号操场，八百米跑道上。
秦龙曜呼吸逐渐调整平复，额头微微还在冒汗，浑身衣服已经湿透，虽说体力耗了大半，但再跑一趟十公里还是可以的。
他再次迈动步伐奔跑，手臂摆动、双腿交替迈动的动作姿态都完美得无法挑剔。
秦龙曜暂时关闭跑步提升内劲的作用，全副身心的体会这种跑步技能带来的跑步本能。
现在是大脑记忆和肌肉记忆在带动着秦龙曜自身奔跑，呼吸与四肢百骸的完美协调。
当速度逐渐提升的过程中。
“一万米长跑！速度尽量快！还要保留休息恢复的时间。”
秦龙曜心中所想，顿时脑海中的无数次跑步经验发挥作用，轻易就计算出该怎么分配体力，身体本能的调整体力分配。
他的每一步都像尺子量出的一样，倘若这样奔跑下去，一万米全程跑完，体力还能剩下一些。
八百米的跑道，一万米需要绕十二圈半。
整个一万米长跑过程中，秦龙曜都没有杂念，全副身心的体会这种被跑步技能形成的本能所带动的跑步。
秦龙曜在一点一滴的感受跑步技能作用身体的变化，并且时刻搬运内劲在体内皮肉筋骨膜流动。
长跑积累的肌肉酸软、酸痛等疲劳條一产生就很快被消除。
在十号操场的八百米跑道上。
并不是只有秦龙曜在跑步，有数百人在训练。
外围是平坦的跑道，约莫两百人，而跑道中心则是障碍赛道也有上百人。
时不时有人在边上跑过，呼啸如风。
这是有人练短跑，冲刺跑，爆发力强劲，速度奇快。
“不过上一届和上上一届的师兄师姐拥有内劲的可不少。”
秦龙曜知晓自己的优势在哪，是利用技能面板掌握的完美跑步动作，再辅以些许内劲，速度和耐力都能臻至顶尖。
这时。
跑道外。
吴珊珊翘首眺望，发现要找的人，挥着手，大声喊道：“秦龙曜，这里！”
她又喊了两声。
“很耳熟……”
秦龙曜隐约听到有熟悉的声音在喊自己，顺着声音的方向看去，很快找到挥手的人，大声回应：“这就来！”
“只跑了一半，十分钟，还可以。”
秦龙曜面露欣喜，掌握内劲运用技巧的自己，现在五千米只需十分钟就跑了，而且还不是全力。
过了片刻。
秦龙曜来到吴珊珊身边，问道：“下午早，有什么事情吗？”
吴珊珊也没有绕圈子，直接说道：“你应该还没有去领取气血大药吧！”
“可以领取气血大药？这我倒是不知道。”
秦龙曜闻言摇摇头，把肩上的毛巾拿下擦汗，发现毛巾都湿透了，果断拧干再擦汗。
“我一大早就去藏书楼，师姐看我脸生，问我有没有去领取气血大药。新生每个月可以领取四颗。”
吴珊珊说着便将下午关于气血大药部分的事情简要说了一遍，接着说道：“结伴去领取气血大药？”
“当然，同去。”
秦龙曜微笑答应，亦步亦趋的走着，同时运用跑步技能的呼吸法调整气息，忽然说道：“谢谢，不然我可能明天也未必会知道。”
过了一会。
秦龙曜和吴珊珊两人都领取四颗气血大药，装在透明的玻璃瓶之中。
气血大药呈现丹丸状，灰褐色，看起来普普通通。
秦龙曜以前也吃过一颗，当时是冷鸣赠送的一颗，很好的缓解了当时营养不良的身体状态。
“你参加的是什么项目？”秦龙曜询问。
吴珊珊闻言，无奈道：“三千米长跑和跳高。看了去年的比赛情况，估计能排在倒数前几。”
秦龙曜好奇道：“我记得你不是练五千米和跳高吗？”
“五千米我跑最快也只能垫底，三千米长跑重新分配体力，还有点机会，除非遇到没练过，也是通过智力测试合格的新生。”
吴珊珊来到小恒山训练场，才感觉到压力很大，自己只能算是被拔苗助长，并不是完全将其中道理理解透彻的聪慧者。
“三千米长跑啊！”
秦龙曜吃下气血大药，感觉充沛的药力，自身气血仿佛都在沸腾，在膨胀，身体在如饥似渴的吸取气血大药的药力。
他想起以前泡水喝的那颗气血大药，或许因为泡水喝，让药效比较温和些。
“要不，热身一下，我跟着你跑三千米，看看哪里可以改良改良。”
秦龙曜提出自己的建议，也在感应自身的内劲，似乎因为服用气血大药而活跃了不少。
吴珊珊面带迟疑神色，也不隐瞒，“这……总是麻烦你，让人怪不好意思的。”
“咱都是同一个百户所出来的，互相照应，互相照应。”
秦龙曜小脸微红，笑着回应，好在之前五千米长跑并没有那么快把红通通的脸颊恢复平常。
