“李愚兄弟，你于我有救命之恩，碍于门规无法传授你真正的武学我已是心怀愧疚，现在只能教你一些简单锻炼体魄的小技巧，所以你不必客气，他日待我返回师门请求师傅，若能得到师傅首肯，愚兄这一身所学必定倾囊相授！”方青看着李愚认真道。手机端 m..
听到方青的这番话，尤其是他那诚恳的态度，李愚猛然之间感觉到了说书先生所说的江湖女儿身那种侠者风范。
李愚不是那种贪得无厌的人，他起身而立，看着方青点头道：“我只是一个乡下穷小子，能得方大哥传授锻炼体魄法门已是邀天之幸，不敢奢求太多，所以方大哥回去请求师命传授武学算了，免得方大哥为难”
“救命之恩无以为报，方某也一身所学还有点用，所以请求师命势在必行，成与不成姑且不说，总归要试一试的”方青有些固执道。
江湖儿女讲究一诺千金，说出去的话泼出去的水，方青既然开口，他要认真的去执行，至于结果如何那不得而知了。
“师兄，你们不要在这里相互推辞啦，李大哥也救了我和妹妹的命，回去之后，我和妹妹与师兄一起，干脆求爹爹收李大哥为徒好了，想来爹爹一定会答应的”此时柳叶在边开口道。
“对对，到时候我们一起求爹爹收李大哥为徒是了”柳絮也跟着附和。
俩女孩虽然年纪不大，却也算得蕙质兰心，一句话把问题给解决。
“哈哈，也对，如此一来不必为难了，以李愚兄弟的救命之恩，想来师傅一定会答应的”方青笑道。
李大树见没自己什么事儿，立即刷存在感道：“那我呢？”
柳叶柳絮俩姐们顿时不说话，李大树又没救她们的命，而且虽然看去呆头呆脑可眼睛不老实，她们并不想承诺李大树什么。
方青看着李愚说：“到时候我们一并提一提，至于师傅答应不答应那看他老人家的心情了”
“那好吧”李大树挠挠头道。
拜师什么的他其实是不在乎的，只要能看到漂亮妹子成……
不想在这个问题过多纠结，方青转移话题道：“两位小兄弟，趁现在有时间，地方也算宽敞，我们开始吧”
李愚李大树顿时脸色一正，来到空处认真的看着方青。
见两人一脸严肃的表情，方青摆摆手笑道：“不必这么严肃，我接下来要教的都只是一些简单的东西，只要你们认真听认真做很快能学会”
李愚笑了笑没说话。
柳叶柳絮俩姐妹饶有兴致的看着，一直以来她们都是处于被传授一方，现在却能看到师兄教别人，顿时觉得好玩。
方青也不含糊，直接开始，一脸认真的说：“接下来我要教你们的是练武之人最基本的一个锻炼体魄方法，扎马步！”
“扎马步？”李愚下意识问。
方青点头说：“不错，扎马步，你们不要小看扎马步，它能锻炼一个人的双腿腰腹之力，更是能协调整个人各方面的平衡，最是能锻炼一个人的下盘根基，练武之人，下盘最为重要，毕竟对敌之时若是连站都站不稳的话结果可想而知”
李愚两人似懂非懂的点头。
说一千道一万不如实际行动来一遍，方青直接做了一个标准的扎马步动作说：“看到了吗，这是扎马步，是不是很简单？身躯半蹲双手放在腰部两侧可以了”
李愚两人点头，这个动作的确很简单，哪怕看着方青的动作他们有模有样的学会了。
方青收起动作走过来笑道：“扎马步看似简单实则不简单，马步扎好了，能起到锻炼体魄调节自身平衡的作用，可若是扎不好，反而会伤了筋骨血肉，你们的动作是不对的，这样扎下去只会伤了自己”
说着，方青调整了李愚两人的动作，待其动作标准后说：“这样，你们记住这个动作不要动，我看你们能坚持多久”
李愚两人脸不以为意，这简单的动作，蛮轻松的嘛，还坚持多久，一直站下去都没事儿……
方青看出了两人脸的不以为意，却没有说什么，无论任何东西，都需要自己体会后才知道结果。
柳叶柳絮俩姐妹抿嘴偷笑，知道李愚两人要吃苦头了。
果不其然，这扎马步看似简单，一开始还轻松，可渐渐的李愚李大树两人都感到吃力了，尤其是双腿，忍不住颤抖，盏茶功夫后，李愚两人满头大汗身躯开始摇晃。
到了这时，李愚心暗道，这扎马步如此简单，为什么那么累呢？
作为乡下小子，李愚曾经挑水挑粪都没喊过累，固执的坚持不服输继续站着，不想被人看轻了。
看到这里，方青摆摆手说：“好了，停下吧，你们是第一次扎马步，能坚持盏茶功夫已经不错了，所谓过犹不及，继续下去的话对身体不好”
李愚不是那种一根筋的人，见好收，活动筋骨的时候问方青：“放大哥，你扎马步能坚持多久？”
“我啊，一个时辰吧”
方青回答，旋即一脸认真的说：“我练武十多年，哪怕如今扎马步能坚持一个时辰以，但依旧每天都会扎马步直到自己坚持不住为止，练武贵在持之以恒，切忌半途而废，尤其是这扎马步，作为练武之人根基的根基，哪怕成为二流高手了也不能落下，坚持的时间越久下盘越稳，不说其他，我三叶派掌门作为二流高手也每天坚持扎马步，简直称得落地生根，哪怕是我，一旦掌门师傅沉腰立马，我用尽全力也无法推动他一步！”
“落地生根，那不是和大树一样长在地了吗？”李大树瞪眼道。
方青点头说：“差不多吧，所以，你们千万不要小看扎马步，虽然你们不是练武之人，但我也希望你们以后持之以恒的练习扎马步，对自身好处不尽”
“嗯，我们记住了，多谢方大哥”李愚点头认真说。
说话的时候，李愚心说以后自己有时间练习扎马步，有一天也体会一下落地生根的滋味。
方青笑了笑，他内心不觉得李愚两人能坚持下去，毕竟他们不是练武之人，然后他继续开口说：“现在你们学会了扎马步，以后只要持之以恒的练习可以了，接下来我再给你们说一些增长力气锻炼体魄的方法……”
“身躯自然站直下蹲伏，可以锻炼双腿肌肉力量……”
“双臂撑地起伏，可以锻炼手臂腰腹力量……”
“平躺于地，用腰部力量弯曲身，最是能锻炼腰部……”
“托举重物也是一个不错锻炼力量的方法……”