凌晨时分，我来到魏老的那间独门大院。就在那口老井边，就在那棵梧桐树下，开始修炼起来。
这几周时间里，我修炼的，都是蹲几个小时的马步，然后就在魏老的膏药治疗下，和他下几盘棋。不同的是，我原先蹲马步的地点，从野鹿公园，变到了魏老的家里。
为此，魏老还特意给我配了一把钥匙，可以自由出入。
两周多的工夫，我几乎都是会竭尽全力，去蹲守马步，每次都要蹲到突破自己的极限，这才肯罢休。
经过这番折磨之后，如今的我，已经能够在双手提水桶的基础上，用正规的马步，蹲上两个小时，一动不动。
每次运行双腿的时候，腿上都会生出一股热流，循环周身，最后收纳在丹田之中。
我的呼吸节奏，都是根据魏老教我的习惯，两短一长，三巡之后，渐变两长一短，再过九巡，变成两长两短。
每次都能和那股暖气，形成天然的共鸣。似乎只要我呼吸之时，就能调用出来，那股暖气似的。
这个时候，魏老的大门又被推开，走进来一个修长苗条的靓丽身影。
一袭白衣，飘然若仙，手里还拎着不少新鲜蔬菜，不是小白姑娘，还能是谁
“小白姑娘。”我笑嘻嘻地打着招呼，算是讨好这魏老身边，最为亲近的女孩子。
然而小白姑娘，却看都不看我一眼，淡淡然地走向厨房。
我来魏老这修炼，经常会见到小白姑娘，不过每次和她打招呼，她都是这幅板着脸的冷淡摸样，似乎谁都没有放在眼里。这也让我有点困扰，暗忖是不是哪里得罪了她
“算了，不管了。”我继续修炼，呼吸吐纳，气沉丹田，暖意游走全身，滋润着周身的经络。
不知道过了多久，我终于睁开双眼，面前却是多出了一个白色的人影，吓我一跳。
“小白姑娘你吓死我了”我看着坐在那古井上，正目不转睛看着我的清冷女孩，不知道为何，脑海中忽然冒出“女鬼”两个字来。
这小白姑娘，还真是像个女鬼似的，清清冷冷，来无影，去无踪，毫无声息的样子。
小白姑娘端坐在那古井上，见我这么说，还是毫无反应，只是冷冷地说：“你进步很快。”
“啊谢谢。”没想到小白姑娘，对我的修炼进度，也是如此关注，还真是让我有点受宠若惊。
陈辉说的不错，长得帅，果然有好处。
“但你走错了。”
“我错了”
“嗯，错了。”小白姑娘说得十分肯定：“你心思太多，想的也太多，不容易专心精一。如此修炼，容易走火入魔。”
有这么夸张我正待要细问，小白姑娘却从井口之上，站起身来，轻飘飘地回到厨房，不一会儿，厨房就冒出了丝丝的轻烟。
我不明就里，这时候魏老也从门外走了进来：“我回来了。”
“魏老。”我赶忙上前，迎了过去，顺带将之前小白姑娘对我说的话，全和魏老说了一番。
“不急。”魏老先查看了我的双腿，点头笑呵呵地说：“你这腰马功夫，已经初现成效，不错不错。看来，已经不需要我用碧玉断续膏，再给你疗伤滋补了。”
我不清楚，那“碧玉断续膏”是什么，但听名字就挺昂贵的。
魏老见我有点急不可待，笑吟吟地坐到座位上：“好吧，你把当时的情况对我说一遍，就从你之前初见小白，开始说起。”
“嗯。”我当然知无不言，言无不尽。
听完我的叙述之后，魏老恍然大悟：“原来是这样。你小子，真是不够专心啊。和小白说的一样，心思太多。”
我当然是不服气的，辩驳道：“我从她进院子开始，一共就找她说了一句话。你们哪里看得出来，我不专心”
“如果你专心练功，又是如何知道，她进入院子的呢”魏老问。
我愣了一下，确实如此，如果当时我专心吐纳，意在练功，也不会知道小白姑娘，来到这院子里。
“这也罢了。你说第二次看到小白的时候，吓了一跳。这就又是你不够专心。”魏老断了一下，继续说：“你不知道，我让你修炼这马步功夫，看似是在锻炼你的下肢力量。实际上，却是在内外双修。”
“内外双修”
我有点奇怪，马步是外功发力，一切的起源，姑且能算是外功。内功又是什么鬼
魏老见我一脸懵比，摸着自己花白的胡须，笑着问：“你这几天，有没有感觉自己的小腹，涨热无比，有股气流衍生周天”
“是有这么一回事。”我立刻说：“但是，我并没有修炼什么内功。”
“傻小子，你以为内功是什么武侠小说里，那种心法大功练成之后，就能飞檐走壁，绝处逢生不，那只存在于武侠小说里。”魏老说：“而我教给你的，是真正现实当中的内功。”
我恍然大悟，拍手说：“是那吐纳的功夫”
“没错。呼吸吐纳，是人体血液循环的基础。而血液，是传递力量的载体。如果你学会这种吐纳功夫，使用出来之后，五脏六腑中的血液，流转速度也会大大提升。到时你的防守、进攻、力量、速度，都会因此大大提升。这，才是内功的效果。”
我听到魏老如此粗俗地解释，才明白到，那呼吸吐纳的功夫，是多么精妙。
之前在一些西域的典故当中，也得知一些修炼有成的佛道尊者、瑜伽大师，都是非常讲究呼吸的节奏。最好是能够将自己的呼吸，调整到和周遭的自然频率，融为一体，就是所谓的“天人合一”
如此看来，和魏老传授我的吐纳功夫，有异曲同工之妙。
“这呼吸吐纳，博大精深，我跟你所说，都是最为粗浅的理论。”魏老接着说：“我传你的呼吸吐纳之法，名曰斗纳海川。如若修炼得当，力生丹田，可有熊虎之力再高一点的境界，精健身体，益寿延年，也不在话下”
我总算明白，为何魏老这么一大把的年纪，却是面色红润，精神矍铄，原来都是修炼内功所致
“可若是你修炼的时候，将呼吸吐纳的节奏打乱，形成恶性循环，这结果也是十分可怕的。”魏老眯着眼睛，认真说道：“小白所说的走火入魔，都算是轻的，最多让你终身无法再习武。可若影响到血液流通，造成堵塞的话，你的小命，恐怕都要搭进去。”
我听魏老这么一说，顿时大汗淋漓，后背之后，竟然直接被汗湿了。
原来这呼吸吐纳，竟是如此厉害。以后修炼的时候，一定加倍小心，不再胡思乱想。
魏老见我冷汗直冒，摸着胡子大笑起来：“哈哈哈，你小子，是不是真被吓到，以后不敢修炼吧”
我看着魏老恶作剧的样子，心头一颤，暗想着这魏老，总不会是在吓唬我吧
“你知不知道，你这小子的天赋异禀啊”魏老拍了拍我的肩膀：“我之前就发现，你的记忆力超群，只是随便看一眼的东西，就往往能够记住。所以能一心二用，换做别人，这种程度早就走火入魔了。”
听他这么一说，我心胸顿时敞开，老子果然是百年难得一遇的习武奇才别人不能做的，我都能做呢
“但你也别太得意。毕竟不怕一万，就怕万一。你走火入魔的几率虽小，还是要千万小心。练功时候，尽量心念合一。”魏老警告我：“之前我没对你说这么多，是怕你心中害怕。但没想到，你居然这么快，就能感受到内功之气的存在。”
“番茄炒蛋。”
这个时候，厨房里传出一声清冷嗓音。
一道白光，倏然从窗户中飞出，速度奇快，向着我和魏老飞来。
魏老也没见如何，手腕轻挥，长袖再这么向外一抖，那白色盘子，在空中盘旋后，落在他的手心当中。
厨房距离古井，只有两三丈的距离，但这白色圆盘在空中发出“嗡嗡”的响音，显然是速度极快，力道极大的
我看到这一幕，吃了一惊，这精度、准度、力度，都是恰到好处，简直是令人惊艳。
魏老将神情不变，只是将那盘，还冒着热气的番茄炒蛋，放在古井边上的石桌上。
“清炒白菜。凉拌黄瓜。清蒸豆腐。”
一道道的菜肴，从那厨房之中飞出，闪耀如影，却在魏老的承接之下，安然落定在那石头桌面之上。
“最后一道，盐焗花生米。”
小白姑娘又报出菜名，让我心驰神往，对魏老说：“最后我来吧”
当先一步，跨在魏老前面，立定马步，伸手去接那飞舞而来，烁烁有声的盘子。
可我手刚碰到那盘子，但觉得那盘子上的回旋之力，就险些将我手腕推动。好在我及时调整，丹田热气上升到手腕，向前猛地一抓。
我这一发力，那盘子非但没有停歇。上头的劲道，反而愈发肆无忌惮，回馈过来。
我苦练多日的马步功夫，竟也是在地上扎根不稳，蹬蹬蹬向后倒退几步，险些栽倒在地。
那盘花花生米，自然也是咔嚓一声，掉落在地上。
“好大的力量”我暗叹一声，低头看着自己摩擦的通红，还有点麻痹的双手，十分羞愧。
原以为自己略有小成，可以自称高手了，结果连个女孩丢出的盘子都接不住
小白姑娘听到碎盘的清脆声，从厨房里走出来，冷淡地看着我：“你想报仇先接住盘子。”