“初学用功固不可怠忽间断， 尤不可贪多务广，彼怠忽者固无长矣，而贪多者往往未解其端， 而逐深探其妙，未得其始；而逐志在其终，是以虽终。勤若而意， 诸匆匆究去从容涵养，反复揣摩之巧，而鲁莽灭裂，终无以探妙理之精。深其与怠忽间断者只何异有之，予仰体先哲之意， 不凡此种等等，今据其粗且浅者岂能以此至若精妙之者，不可以言语形容此，有待简端揣摩，则由浅入深，由粗入精，其精微之妙用未必即至此而得也，傅曰： 比如行远必自尔, 比如登高必自卑也
这通背拳的基本功有练腕之说，通常主要就是练这两个，一个抖腕，一个摇腕，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。打个比方，就是通过活腕训练把自己原本很柔弱的手腕练成坚韧的刚轴。把抖腕练好了，在遇上事时实战性是很强的，把手抬起来一抖把对手的鼻梁骨打塌是很容易的，这都是有战例的，这样的打法可比玩命的用王八拳狂抡对手省劲多了。摇腕就是以腕当车轴，顺时针逆时针的反复摇，由慢到快自己选择，以舒适为度，可别摇脱坏了就行。关于抖腕，得应该特别重视起来，不能松松垮垮的练，不能就没事一抖一抖的，不起什么作用。抖腕应该带劲练。比如斩手抖腕，手掌放松的抖两下而第三下时要突然握拳一抖，体会那种由松到紧，由柔入刚的那种感觉，既练摔了又练斩劈了又放松手掌了一举好几得。比如掸手抖腕，性质跟上个差不多，只是斩手抖腕是手背向下，而掸手手背向两侧的，劲力的路子跟斩手抖腕一样，两松一紧。具体用时用手背就是掸手，用拳背就是翻背拳，至于到时是否能灵活运用，关键还是看你的劲能不能练出来。再比如拍掌抖腕，是两手掌向下的抖，两手连翻的向下向拍球似的抖，也是放松的抖拍若干次后突然发力，啪啪啪几下，有那种就好像把皮气囊拍暴的感觉，感觉奇妙无穷。
最为奇特的就是，经过长年内、外功的勤加习练，在击发对敌时自身的双臂可以拉伸一个小臂之余，让人有出其不意和意想不到的能力和特点。这也便是它的神奇之处，所以谓之通臂拳，大抵上也就是灵若猿猴，长若双鞭之义。
拳理好教，拳势难学。马三爷借着小六子在巡城防务上的空闲之时，没日没夜的教着小六子通臂拳的把式，一切从最基础做起，正所谓万事开头难。小六子一心想着为父报仇，能多杀流寇山匪；所以学起来特别的刻苦认真，这让马三爷教起来也格外的勤快巴实。小六子本身都有底子，所以学起来很是顺畅和快速。
每日若有学拳的闲暇之时，马三爷必然带着小六子骑着四处走走转转。因小六子的为人忠勇过人，僄劲果侠早已名声在外；再经由巡城马马三爷的帮衬一下，所以很快在四郡八州的扬起声望。若有闲暇个一、两天时，马三爷则带着小六子走一走周边的绿林和大的山寨，将他介绍给各位绿林瓢把子和掌舵的。这样一来让张秉忠的声望在江湖中也越发高涨，马三爷是打心眼儿里着实喜欢这小六子，看待他就如同将他当儿徒一样珍惜。所幸之事，小六子并未辱没三爷的名声，他不仅异勇过人，而且忠义双敌。由于张秉忠在多次巡城途中，发现了很多的变故和不安的因素，在马三爷的提点之下一一抚平。这让县太爷范二江对秉忠也是青眼有加，又在师爷公叔仁的建议之下，直接将小六子晋升为延安府的小捕快。因为有马三爷的照应，不仅人面广，路数多；小六子在衙门里办起案来超乎寻常的顺畅。
在诸多长辈们的照应之下，小六子当上定远县延安府的捕快之后，更加努力的认真读书，苦练武功，立志当一名真正的公差捕快，以解决老百姓的疾苦。很快的在当地树立了极好的名声，他经常能出入山林，不惧山匪流寇去侦破一些疑难案件，张秉忠很快获得了小孟尝的一个雅号。当然当上捕快之后，日常办理公务肯定会与周边的绿林好汉们和山寨汉子们有些摩擦。如若真的是作奸犯科，欺压百姓；或是强抢豪夺，不论是遇见了还是听见了，必定也是缉拿归案，秉公处理。所以，人们又送他一个赛叔宝的名号。当然其中个中的关窍和诸多情面，多半也是马三爷的示意之下完成的。
一日秉忠当值，底下差官来报：有伙人在山路上走私盐。一听说有人走私盐，秉忠立马站将起来，心想这还了得，光天化日之下入走私，那可是件大事。若因这走私盐之事，产生了械斗，那个真是出大事儿了。往小了说盐场管理不善，往大了说郡县之内治安不稳。
在当时的元明时期，不仅东南各省私盐问题一仍其旧，就是在宋时私盐问题尚不严重的湖广一带和川盐产销区也是私盐盛行于世。
例如：明代宗景泰年间，扬州一带“土豪纠合势要，持兵挟刃，势如强贼，夤夜贸易，动以万计”。宪宗成化时，“各处逃囚不逞之徒，私造遮洋大船，兴贩私盐，每船聚百余人，张旗号持兵器，起自苏扬，上至九江、湖广发卖，沿途但遇往来官民客商等船，辄肆劫掠，所在虽有巡检巡捕，官兵俱寡，弱不能敌”。清代长江中下游各省仍是私盐最为泛滥的地区之一，大江南北“私盐充斥，盐徒聚众贩私”，或数十人，或二三百人，甚至五六百人一伙“成群贩卖，一遇巡捕人役，自恃枭众捕寡，执械敌巡盐人役，轻则带伤。重则致命”。广东沿海一带盐枭“各带大船，携带器械，满载私盐，往来兴贩”等等，不胜枚举。许多这种有组织的持械聚众贩私到后来往往成为反抗封建专制统治的一支重要力量。造成元明清时期私盐严重泛滥的主要原因，一是苛重的封建剥削使得盐民农户的生计日艰，不得已铤而走险，冒法制私贩私。二是政府的食盐专卖政策所造成的食盐供需之间的严重脱节，为贩私活动提供了一个有效的需求市场，从而刺激了一些人对盐利的追逐，利之所在，人所共趋。三是制盐的进步，使得私盐的制作成本大大降低。
在古代，贩卖私盐就像现在贩卖毒品一样，是死罪。为什么朝廷要这样打击盐贩子呢因为在古代盐是十分重要的。清朝以前，是冷兵器时代，最重要的是铁。盐和铁是处于同等地位的，始终是古代中国政府实施专卖的。从财政上来说：政府的主要收入是税收，为了提高政府收入，抑制私人财力还要保证民生的盐铁通道，采用盐铁专卖。是封建社会政府为了打击富商大贾，增加财政收入而实行的对盐和铁的垄断经营政策。从生活上来说：人只要活着就要吃盐，这对于盐的消耗量是巨大的。然而私盐民间也可以办到，可以比朝廷卖的更便宜。这样会导致朝廷的财政收入受到威胁。朝廷决不允许这样的事情发生，所以禁止贩卖私盐，朝廷专卖就可以很好的解决这个问题了。