12月6日星期五，早上8：00。
陈逸枫和往常一样前往联合中心，美其名曰“打卡上班”。
只要不是客场比赛，他每天都会提前一个小时达到，然后开始当天的训练。
如果当天没有比赛，会在上午进行体能训练；如果晚上有比赛，则上午的体能训练会取消。
但不论有没有比赛，只要不是在休赛期，下午都会进行投篮和技战术训练。
首先，耐力训练，包括但不限于慢跑、俯卧撑和引体向上等。
比如，先在跑步机上慢跑1个小时，这是热身。
接着是俯卧撑和引体向上，跟以前只做100个不一样，现在的他不再有数量标准，需要做到极限为止，基本上没有300来个停不下来。
然后，爆发力训练，比如大重量杠铃深蹲、卧推等。
期间，会穿插一些轻重量的哑铃练习，目的是为了保持流线体型，不至于往健美运动员方向进阶。
最后，还会对腰肌和腹肌，进行针对性的训练。
这一整套训练项目下来，大约需要花上4个小时左右。
所以，陈逸枫刻意提前，并不是为了装逼做给别人看，而是因为时间不够用。
队内其他球员的训练方式跟他大同小异，只是在强度上有些区别，毕竟每个人的身体素质有个体差异。
比方说，陈逸枫的极限是300个俯卧撑，而斯内尔的极限只有200个。
又比如，陈逸枫已经将卧推180公斤从极限转化为常态，而队内其他人没有一个可以推得动。
卧推148公斤的布泽尔，是公牛队内卧推第二人，还有诺阿的135公斤，他们俩都算是力量不错的了。
此前，当他们见识过陈逸枫卧推180公斤的时候，一个个目瞪口呆惊为天人
当时，只能卧推100公斤的斯内尔，呆呆地说道：“180公斤，都有两个我的体重了在现役球员中可以排进前十了吧，卡洛斯”
布泽尔叹道：“何止啊，绝对是前五的存在，据我所知，詹姆斯可以推190公斤，霍华德新秀时的卧推重量是157公斤”
瞄了一眼乔帮主的铜像，陈逸枫从联合中心的东门进入室内，正要前往更衣室的时候，听到有人在喊他。
“嗨枫神，你好”
侧头一看，是一位长得特别精致漂亮的金发美女，大概二十二三岁的年纪，有一对深邃的褐色大眼，身段凹凸有致，大概1米7左右。
觉得她有些眼熟，陈逸枫疑惑说道：“你好，有事吗”
金发美女快步走上前，盯着他的眼睛注视了不止三秒，然后期待地说道：“我叫朱莉亚伊曼纽尔，我们曾经见过，你还记得吗”
想了想，陈逸枫歉意回答道：“你好，朱莉亚，我确实觉得你眼熟，但是很抱歉，我想不起来了，可以提示一下吗”
朱莉亚的眼神流露出一丝失望，笑了笑说道：“没事，你以后会想起来的现在，你可以给我签一个名吗”
点了点头，陈逸枫欣然说道：“当然可以，你有笔吗签在哪里”
朱莉亚非常高兴，说了一句稍等，然后从牛仔小背包里拿出一个小小的记事本和一支黑色的派克钢笔，然后双手递上来，微笑说道：“签在扉页上吧，谢谢”
接过来一看，扉页上有一句话“生命的长度是有限的，但是生命的宽度可以是无限的”，下边还有名字和日期。
略微沉思，陈逸枫一边写一边说道：“这句话很有趣，是你自己写的吗，朱莉亚”
先点头后摇头，朱莉亚回答道：“我在一本书上看到这句话，觉得很有意思。”
唰唰两笔签好了名，陈逸枫微笑说道：“好了，很高兴认识你，我得进去了，朱莉亚。”
朱莉亚开心说道：“谢谢你，再见，枫神。”
陈逸枫微笑说道：“再见，朱莉亚。顺便提一句，你那句枫神说得很标准。”
眼神一亮，朱莉亚说道：“谢谢，不过我只会这一句。”
笑了笑，陈逸枫转身前往更衣室，忍不住在路上回想，是在哪里见过这位小姐姐来着了长得还挺精致的，等等，原来是她啊
朱莉亚打开记事本，只见上面多了一行字：开心快乐每一天，陈逸枫。
在更衣室换好了训练服，陈逸枫前往器械室活动了一会儿，然后在跑步机上开始慢跑。
一个小时之后，公牛首席训练师，弗雷德泰特琪出现在他面前，说道：“今天上午的训练取消了，你没收到通知吗，枫”
陈逸枫疑惑道：“取消为什么啊我的手机放在更衣室，不知道这个通知。”
泰特琪解释道：“锡伯杜临时参加管理层会议去了，应该每个人都收到了。”
陈逸枫了然，说道：“不过，也不至于取消训练啊，难道助理教练他们也开会去了”
此前，泰特琪一直是陈逸枫的专人训练师，两人的私交非常好。
他看了看四周，轻声说道：“昨晚，比赛结束以后，锡伯杜和福尔曼吵了一架。”
前世，锡伯杜与公牛高层不和，尤其是在罗斯、诺阿等主力球员受伤之后，矛盾彻底激化。
另外，范甘迪对锡伯杜的力挺，多次跟媒体和节目中对公牛高层的冷嘲热讽，也间接促成了锡伯杜最终被解雇的结果。
2015年5月季后赛被骑士淘汰，公牛管理层采取“拖延战术”，不想让锡伯杜在下课之后马上找到新工作，在另外三支对他感兴趣的球队确定好新教练之后，才正式宣布解雇了他。
所谓，凡事留一线，日后好相见。
他们不惜做到这种程度，锡伯杜跟公牛高层的关系有多僵，可想而知了。
哦了一声，陈逸枫皱了皱眉，道：“这件事都有谁知道”
泰特琪回答道：“球员里边暂时，应该只有你知道，不过也不确定。”
陈逸枫若有所思，球队目前的战绩联盟第一，形势一片大好，在这个时候闹矛盾，似乎有些不明智啊