“你在干什么？”欧文不可思议的看着方旭。
方旭擦了擦额头的汗珠，马不停蹄的在跑步机上挥洒着汗水，“锻炼耐力啊，我觉得我的耐力是个最大的短板，每一次转移的时候，跑到地方，就我一个人在那儿喘气，这个必须得练啊。”
“就靠这个？”欧文指了指跑步机，“然而并没有什么卵用，等你练出来，黄花菜都凉了。”
“那怎么办，我能想到的就是这个了，要不你给我制定个方案呗，你不是健身达人嘛。”方旭从跑步机上一下子跳了下来。
欧文挠了挠头，“行，下午给你。”
下午，收到方案的方旭，看着纸上面列举的项目，脸都绿了。
“长跑，急速短跑，变向往返加速跑这不还是跑步吗？”
“不不不，年轻人，你不懂，这次得全程穿上这个跑。”欧文笑嘻嘻的从他的房间里拿出来一套棉衣棉裤。
“这不就是一套棉睡衣吗有什么区别？而且这两天穿上怪热的。”方旭穿上试了试，没感觉到什么不一样的，“哦，明白了，你是想我发汗？但是我是练耐力，不是减脂肪啊？”
“你品品，你再仔细品品，这可是我特制的棉衣，好不！”欧文翻了个白眼。
方旭里里外外的仔细摸了摸穿在身上的棉衣，再反反复复的走了几个来回，好像感觉是有些不同。
“好像有点儿硬啊，而且比一般的大衣重不少似的，还有这外面怎么这么多带子啊？”方旭疑惑道。
“因为这套棉衣里面已经几乎没有棉花了，我给它替换成了沙子，还加了很多的硅藻泥进去，这套衣服现在总共有30斤重了。”欧文得意满满的介绍着自己的手工制作物，像极了一个敬业的产品推销员。
“然后那上面增加的带子，都是为了让它紧紧的束缚在你身上，而不至于大幅度的晃来晃去，不过，摩擦是难免的，用几天后，你浑身发红或者破皮是肯定的，不过人体受创的部位在恢复后都会更加的坚韧，磨出茧了就好了，对你以后也是好事儿，我们经常都要摸爬滚打嘛。”欧文一副过来人的嘴脸。
“哦，那行，那我就穿着吧，那就开练？”方旭就这么会儿已经捂出一身薄汗了。
去健身房的路上，方旭的古怪穿着，吸引了所有路人的眼光。
“我觉得我像一个傻子一样，你是不是在坑我啊？”站上跑步机的方旭表示很疑惑。
“哪儿能呢？咱们俩谁跟谁啊？对不？相信我，没毛病！”欧文乐呵呵的逐渐给方旭加快了跑步机的速度。
“先跑个5公里热热身吧。”说完欧文悠悠的走到一边撸铁去了。
还没跑上半公里呢，方旭已经明显感觉到了不同，闷热，那不是一般的闷热啊！浑身散发的热量，根本都透不出去，全部裹在棉衣里了！
方旭很明显的感觉到，衣服里面的汗水，都快淌成河了。
3公里后，全身上下，就没一件干货，连内裤都湿透了，每一脚踏到跑步带上，都已经开始隐隐约约的有一个湿脚印了。
而且，因为衣服都湿透了，随着跑步中身体的摆动，几乎全身的皮肤都在和棉衣裤进行着反复的摩擦，跑的越快，磨的越快。
5公里下来，方旭感觉到自己周身上下，在湿棉衣的浸泡和摩擦下，都已经开始火辣辣的刺疼，并且还奇痒难耐。
“跑完啦？怎么样？感觉有什么变化没？”欧文乐呵呵的走了过来。
“痒，疼，热，没其它的了。”方旭一边说着一边就要伸手进衣服里去挠。
欧文一把制止了他，“别抓，忍着，千万别抓，还有什么感觉没？”
“没了!”
“那看起来是还没练到位啊，那行，继续，上那边的200米直道，急速跑，10个往返，完事儿了回来继续上跑步机5公里慢跑。”欧文一指头又给方旭指走了。
方旭带着疑惑，来到了橡胶跑道，又开始了200米急速跑。
就这样一直跑啊跑，混身湿漉漉的方旭终于感觉到了越来越明显的不对劲，衣服越来越重了！
“哈哈，沙子渗了汗水，肯定会变重的，我还嫌不过瘾呢，所以还加了硅藻泥，硅藻泥你知道不？吸水效果好得不得了。”欧文看了看时间，“估摸着这会儿，你身上的衣服应该已经有35斤左右了吧。”
“”
“给你上棉衣，就是为了给你发汗的，不排汗，怎么能循序渐进的增加重量呢。对不？”欧文打了个响指，“而且，随着你逐渐的疲倦，你也就会加倍的感觉到这件衣服的沉重，这对于你突破你体力的极限有好处，继续吧，别停下来，往返跑都还没练呢。”
“你这个阴险的家伙”无奈的方旭只能继续在跑步机上前进着。
“4970，4980，4990，5公里到，ok，宝贝儿，咱们走。”欧文搓着手心，笑容满面的带着跑完的方旭朝着橡胶跑道中间的空地走去。
不过这憨态可掬的笑容，此刻在方旭的眼中，怎么看都是那么的不怀好意。
“看见那边我放的那个瓶子了吗？对，就是那个。”欧文指了指不远处地面立着的一个矿泉水瓶，“现在我们来进行往返跑，你尽量使用爆发力，急加速，跑到那个瓶子的位置，就立即停下来，然后转身快速的又跑回来，然后再跑过去，如此往返，一直到跑不动为止。”
“这么简单？”方旭虽然感觉自己的体力几乎已经快耗尽了，但是这个项目仅仅只有10米不到的距离，应该很轻松啊。
“简单？”欧文瞪大了眼睛，“你能按我刚才说的要求，往返30趟我就叫你爷爷！”
“我靠，那你输定了！”方旭立即就来了精神，瞬间感觉体力似乎也恢复了不少。
扔下手里喝空的水瓶，方旭立马就奔跑了起来！
但是不跑不知道啊，这一跑是真要命啊
方旭简直不敢相信，这个项目居然是如此的损耗体力，还不到10趟往返，自己刚刚振奋起来的那一点体力就消耗殆尽，甚至都感觉开始快速的透支了。
并且这不断的体力爆发，收缩，变向，再爆发，对肺活量的要求，也比其它的运动方式要大的多。方旭已经感觉自己的肺部就像一个撕裂的手风箱，无论吸入再多的空气，都如同石沉大海，完全不能弥补体内氧气迅速的损耗。
20趟不到下来，方旭已经几乎是拖着双腿在坚持了，耳朵里，只能听到自己剧烈呼吸带来的抽气声。
而此刻的心跳，已经快到了几乎要从嗓子眼儿里炸出来。
终于，方旭眼前突然一黑，双腿一软，吧唧一声便栽倒在了地上。
四仰八叉躺在地上的方旭，此刻唯一的感觉就是，自己仿佛一条被人抛到了岸上的鱼。
“才24趟，怎么样？还装逼不？”欧文一屁股坐在了方旭的旁边。
“我我我认我认输了我我他妈感觉自己要死了”方旭已经说不出囫囵话来了。
“年青人，这下子知道这套方案的精髓所在了吧？照着这个法子玩儿吧，只要你能坚持下去，我打包票，不出1个月下来，你的耐力，肺活量，都会突飞猛进，达到一个全新的高度，另外嘛，抗打击力也会有一定的提升。”欧文信誓旦旦的拍着胸毛发誓。
方旭感到不可思议，“还能还能提高抗打击力？”
“是的，到明天早上，你就明白了。”欧文一副高深莫测的样子。
就这样的，一天就过去了。
时间快速的来到了第二天早上。
“欧文你大爷的出来！你死定了！老子一定要跟你拼了！”方旭大清早的就在欧文的卧室门口，一边砸着门，一边流着泪，一边倒抽着冷气。
被吵醒的众人，都揉着睡眼惺忪的眼睛，从卧室走了出来，莫名其妙的看着抓狂的方旭。
“你出来！！”
“他不在！他出去了～～”紧闭的卧室门后传来了一个捏着鼻子的声音。
“滚你大爷的，明明就是你在说话！欧文你给我滚出来！！你他妈的为什么不提前告诉我会造成这种后遗症！！”方旭更加狂暴了。
眼尖的毒枭，一眼就看到了桌子上的一张处方单，看完后一下子就乐了，原来上面写着，患者方旭病症：全身擦伤，腋窝及腹股沟发炎水肿，阴囊可见明显肿大一倍左右